Usaha-usaha untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat

Usaha-usaha untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat ~ Dalam usaha mencapai kesehatan banyak cara yang bisa kita tempuh. kita bisa memulainya dengan merubah kebiasaan yang kurang baik. untuk itu pada kesempatan kali ini volimaniak ingin berbagi kepada anda semuanya mengenai bagaimana usaha untuk bisa menerapkan pola hidup sehat ini.

Usaha-usaha untuk menerapkan pola hidup sehat adalah daya upaya dari seorang demi seorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri. Usaha-usaha penerapan pola hidup sehat antara lain sebagai berikut:

a. Memelihara kebersihan

1. Badan: mandi, gosok gigi, cuci tangan dan sebagainya.
2. Pakaian: dicuci, disetrika.
3. Rumah dan lingkungannya: disapu, buang sampah, buang kotoran dan air limbah pada tempatnya.

b. Makanan yang sehat

Bersih, bebas dari bibit penyakit, cukup kualitas dan kwantitasnya.

c. Cara hidup yang teratur

1. Makan, tidur, bekerja dan beristirahat secara teratur.
2. Rekreasi dan menikmati hiburan pada waktunya.

d. Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesemaptaan jasmani

1. Vaksinasi untuk mendapatkan kekebalan terhadap penyakit-penyakit tertentu.
2. Olahraga: aerobik secara teratur.

e. Menghindari terjadinya penyakit

1. Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit baik yang berasal daripenderita maupun sumber-sumber yang lainnya.
2. Menghindari pergaulan yang tidak baik.
3. Selalu berpikir dan berbuat baik.
4. Membiasakan diri untuk mematuhi aturan-aturan kesehatan.

f. Meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah

1. Patuh pada ajaran agama.
2. Cukup santapan rohani.
3. Meningkatkan pengetahuan baik dengan membaca buku-buku ilmu pengetahuan, menuntut ilmu di bangku sekolah ataupun dengan belajar dari pengalaman hidup.

g. Melengkapi rumah dengan fasilitas-fasilitas yang menjamin hidup sehat

1. Adanya sumber air yang baik.
2. Adanya kakus yang sehat.
3. Adanya tempat buang sampah dan air limbah yang baik.
4. Adanya perlengkapan PPPK untuk menanggulangi kecelakaan/sakit yang mendadak.

h. Pemeriksaan kesehatan

1. Secara periodik, pada waktu-waktu tertentu walaupun merasa sehat.
2. Segera memeriksakan diri bila merasa sakit

Demikian yang bisa volimaniak share pada kali ini mengenai upaya untuk bisa menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. dengan kondisi tubuh yang sehat kita bisa melakukan aktifitas dengan lancar. semoga bermanfaat. terimakasih