Ciri - Ciri Khusus Permainan Bola Voli Pantai

Ciri - Ciri Khusus Permainan Bola Voli Pantai ~ Sobat pada kesempatan lalu saya sudah jelaskan mengenai perbedaan antara bola voli pantai dengan bola voli indor, untuk lebih mengasah pengetahuan anda khususnya dalam bidang olahraga bola voli, kali ini volimaniak akan berbagi kepada anda semuanya mengenai ciri-ciri khusus permainan bola voli pantai. Dalam voli pantai seperti yang kita tahu bahwa di mainkan oleh dua orang baik tim putra maupun putri.

Secara umum terdapat peraturan yang kurang lebih sama dengan permainan bola voli indoor. Meskipun demikian, ada beberapa poin juga yang berbeda dari induk olahraganya tersebut. Contohnya saja jumlah pemain, menurut aturan resminya, pemain bola voli biasa berjumlah 6 orang per timnya sementara itu jumlah pemain dalam permainan voli pantai hanya terdiri dari 2 orang pemain dalam satu tim.Langsung saja volimaniak akan segera memberikan beberapa ciri-ciri khusus voli pantai, berikut rinciannya;

CIRI-CIRI KHUSUS VOLI PANTAI ADALAH :

1. Ukuran lapangan permainan voli pantai lebuh sempit jika dibandingkan dengan ukuran lapangan permainan voli biasa yakni 8 x 8 meter.
2. Di dalam permainan voli pantai tidak dikenal adanya garis 3 meter.
3. Apabila salah seorang pemain olahraga voli pantai melakukan blocking, dan block tersebut menyentuh net sampai terpental dan kemudian menyentuh blocker ataupun teman satu timnya maka pukulan tersebut dianggap sebagai poin.
4. Di dalam permainan voli pantai, jika seorang pemain menyebrangi area net lawannya tidak dianggap sebagai sebuah pelanggaran jika apa yang ia lakukan tidak mengganggu gerakan tim lawannya tersebut.
5. Dalam voli pantai dikenal adanya open-hand dinks atau oper bola ke arah wilayah lawan dengan memakai ujung jari pemain, hal ini dianggap sebagai sebuah pelanggaran meski di dalam permainan bola voli biasa hal tersebut tidak masuk ke dalam kelompok pelanggaran.
6. Adapun servis di dalam olahraga voli pantai dilakukan secara bergiliran namun di dalamnya tidak dikenal adanya pergantian pepamin seperti layaknya yang biasa dijumpai dalam permainan bola voli biasa.
7. Pemain voli pantai tidak menggunakan alas kaki selama bermain atau dikenal dengan istilah barefoot.
8. Olahraga voli pantai dimainkan dengan jumlah set 3. Tim yang memenangkan pertandingan adalah mereka yang memenangkan 2 set. Setiap set dalam voli pantai berjalan hingga 21 poin dengan 2 poin tambahan. Set terakhir berjalan hanya 15 poin dengan tambahan 2 poin.
9. Kostum pemain voli pantai wanita dahulu adalah 2 piece bikini. Namun saat ini FIVB telah menerapkan aturan bahwa pemain khusunya wanita boleh menggunakan pakaian olahraga dengan lengan. Hal ini dimaksudkan agar olahraga voli pantai jauh dari kesan seronok yang selama ini mengekor di belakangnya.
10. Bola yang digunakan dalam voli pantai memiliki ukuran yang lebih besar dan juga terasa lebih lunak jika dibandingkan dengan voli biasa. Dan bola tersebut lebih dimainkan dalam pola tekanan internal yang lebih rendah.

Demikian postingan singkat dari volimaniak mengenai ciri-ciri permainan bola voli pantai, semoga bisa menambah pengetahuan anda dalam bidang olahraga bola voli. terimakasih

Video Latihan Smash Bola Voli

Video Latihan Smash Bola Voli ~ Bola voli merupakan olahraga yang sudah menyeluruh di seluruh indonesia, banyak orang yang menggemarinya dari lapisan pedesaan hingga perkotaan, apalagi dikalangan remaja bola voli menjadi olahraga yang favorit selain dari olahraga yang lain yang sudah tenar.

seperti yang kita tahu bahwa dalam permainan bola voli ini banyak dari orang-orang yang mendambakan bisa melakukan teknik smash bola voli dengan baik dan bisa keras dan tajam, semua itu tidak bisa di raih dengan mudah tanpa adanya latihan yang keras serta mau berlatih yang keras dan disiplin.

Pada kesempatan kali ini volimaniak akan berbagi kepada anda semuanya mengenai video belajar smash bola voli, dalam video ini sudah ada urutan dalam melakukan smash yang benar, dan tindak lanjut nantinya akan bisa menghasilkan smash yang keras dan tajam jika anda mau berlatih keras. langsung saja berikut videonya;

Demikian yang bisa volimaniak sampaikan mengenai video latihan smash bola voli, semoga anda bisa menjadi pemain bola voli yang profeional dengan menguasi semua teknik dasar bola voli dengan baik, latihan yang keras, disiplin dan pelatih juga sangat menentukan untuk bisa menjadi pemain bola voli yang handal, cukup sekian dulu, semoga bermanfaat. terimakasih

Tugas dan Tanggungungjawab Hakim Garis Bola Voli

Tugas dan Tanggungungjawab Hakim Garis Bola Voli ~ Sobat volimaniak. sudahkan anda benar-benar paham mengenai Peraturan dalam permainan bola voli. demi berjalannya pertandingan yang baik perlu adanya koordinasi dari setiap wasit dan tentunya berdasarkan dengan ketentuan peraturan yang sudah ditetapkan. setelah anda mengetahu peraturan permainan bola voli serta juga menganai perwasitan khususnya tugas dan tanggung jawab wasit 1 dalam permainan bola voli, tiba saatnya volimaniak akan berbagi kepada anda semua dan ini masih berkaitan dengan perwasitan yaitu tugas dan tanggungjwab hakim garis bola voli, yuk kita simak bersama-sama.

Dalam pertandingan resmi ketika melakukan pertandingan bola voli menggunakan 4 ( empat ) orang hakim garis, berdiri dalam daerah bebas pada jarak 1-3 meter dari tiap sudut lapangan mengawasi garis akhir samping pada disisinya masing-masing. pada hakim garis harus mengibarkan dengan isyarat bendera sewaktu-waktu terjadi kesalahan atau fault dan menahan isyarat beberapa saat.

Dalam pertandingan bola voli seorang hakim garis mempunyai tanggung jawab dan harus melaksanakan tugasnya dengan memakai bendera yang berukuran 30 x 30 cm, untuk tanggungjawab hakim garis adalah sebagai berikut :

1. Mereka memberikan isyarat bendera ketika bola masuk dan keluar pada saat bola jatuh dekat dengan garis-garis mereka
2. Mereka memberikan isyarat bahwa bola menyentuh regu penerima dan keluar
3. Mereka Memberikan isyarat bahwa bola menyentuh antena ( rod). bola yang diservis melewati net di luar daerah penyeberangan bola dan lain sebagainya.
4. Mereka memberikan isyarat jika para pemain ( kecuali server) berdiri diluar lapangan pemainan pada saat melakukan servis.
5. Hakim garis yang bertugas pada garis akhir memberikan isyarat kalau kaki server salah atau menginjak garis pada saat servis dan bola belum melewati net.
6. Atas perminataan hakim garis I (pertama0 seorang hakim garis harus mengulangi isyaratnya.

Demikian yang bisa volimaniak sampaikan mengenai Tugas dan Tanggungungjawab Hakim Garis Bola Voli, semoga bisa membantu dan bermanfaat bagi anda yang membutuhkannya. terimakasih

Cara Mencari Bibit Pemain Bola Voli

Cara Mencari Bibit Pemain Bola Voli ~ Sobat volimaniak bagaimana kabar andaa?,semoga selalu dalam keadaan yang baik dan sehat selalu. Kali ini volimaniak akan sharing sedikit pengetahuan mengenai cara mencari bibit pemain bola voli. sebelum beralih ke hal pembibitan pemain ada hal yang perlu anda lakukan untuk bisa maksimal mencari bibit pemain.

Khususnya dalam pembibitan pemain bola voli. ada beberapa hal yang perlu anda ketahui. dengan bekal bibit pemain yang baik tentunya akan lebih mempermudah dalam melatih untuk menjadi pemain bola voli yang handal. saya tidak akan berlama-lama menjelaskan panjang lebar untuk itu semuanya..ini lah beberapa hal yang harus anda ketahui untuk mencari pemain atau bibit pemain bola voli yang baik.

Cara Mencari Bibit Pemain Bola Voli :

1. Pemain muda yang berbakat perlu dicari dalam rangka mencapai mutu pemain bola voli yang semaksimal mungkin.
2. Untuk menemukan pemain yang berbakat cukup banyak jumlahnya, perlu permasalahan yang meluas pada permainan bola voli dan anda harus melakukan beberapa kategori penialaian tes uji coba untuk bisa mendapatkan bibit yang baik.
3. Para ahli dalam memilih pemain berbakat dengan jalan mengadakan tes pengukuran untuk mengambil data tentang keadaan fisik, kemampuan gerak, kecakapan bermain, pemeriksaan kesehatan dan tes kepribadian.
4. Aspek-aspek yang dilihat dalam mencari bibit pemain yang unggul ialah : Profil fisik, kemampuan gerak fisik, ketrampilan bermain, sikap mental, kesehatan dan latar belakang sosial ekonomi.
5. Pemain berbakat yang masih berumur muda dapat ditemukan di sekolah-sekolah SD,SMP,SMA/SMK/MA, Klub, Organisasi muda dan dikampung-kampung.
6. Pelaksanaan mencari bibit pemain dilakukan sebelum latihan dimulai untuk suatu progam tertentu dengan pelaksana sebaiknya para ahli bola voli atau pelatih yang sudah berpengelaman dalam mengembangkan bakat anak, dokter olahraga dan psikiater.

Demikianlah yang bisa volimaniak share pada kesempatan kali ini mengenai cara mencari bibit pemain bola voli, semoga anda bisa mendalami betul bagaimana menemukan pemain bola voli yang baik untuk bisa menghasilkan prestasi. semoga bermanfaat. terimakasih

Tugas dan Hak Wasit 1 Dalam Bola Voli

Tugas dan Hak Wasit 1 Dalam Bola Voli ~ Tentunya bagi anda penggemar bola voli sudah tahu mengenai peraturan permainan bola voli, karena secara tidak langsung ketika kita bermain bola voli pasti kita juga mematuhi peraturan bola voli secara umum. tetapi untuk lebih detail mengenai peraturan permainan bola voli bisa anda lihat disini.

Sudah tahukah anda mengenai sistem perwasitan dalam bola voli, wasit bisa dikatakan sebagai juri dalam olahraga apapun, tetapi dalam permainan bola voli ini wasit bola voli terdiri dari beberapa bagian walaupun yang menjadi bagian utama adalah wasit utama. dan wasit yang lain mempunyai tugas masing-masing. untuk lebih jelasnya volimaniak akan jelaskan mengenai Tugas Wasit 1 Dalam Bola Voli, Mari sebelum kita mengenal lebih lanjut tugas wasit 1 kita pelajari dulu mengenai susunan perwasitan dalam permainan bola voli, adapun susunan wasit bola voli adalah sebagai berikut :

1. Wasit I
2. Wasit II
3. Pencatat Skor / Scorer
4. Hakim Garis

Dalam perwasitan bola voli wasit yang berhak meniup peluit adalah wasit utama yaitu wasit I, wasit satu juga memberikan isarat untuk melakukan servis sebagai penanda dimulainya sebuah pertandingan bola voli. wasit satu dalam memimpin pertandingan dibantu dengan wasit II. Untuk lebih jelasnya mengenai Tugas Wasit satu berikut rinciannya :

Tugas dan Hak Wasit 1 Dalam Bola Voli

Wasit 1 melakukan tugasnya sambil duduk atau berdiri di salah satu ujung net

a. Tanggung Jawab

1). Sebelum pertandingan dimulai, yang harus dilakukan wasit I adalah :

1. memeriksa keadaan / kondisi lapangan permainan, bola dan perlengkapan lainnya.
2. melakukan undian ( toss ) dengan kedua kapten
3. mengawasi kedua regu melakukan pemanasan

2). Selama pertandingan hanya wasit I mempunyai Hak :

1. Memberikan Sanksi salah sikap dan memperlambat
2. memutuskan tentang :

• Kesalahan dari server dan posisi regu yang melakukan servis, termasuk pertabiran
• kesalahan dalam memainkan bola
• kesalahan di atas net dan paling atas net ( di daerah seberang )

b. Kekuasan ( Hak ) Wasit I

1. Wasit I memimpin pertandingan dari awal sampai akhir, dia mempunyai kekuasan ( hak) pada seluruh perugas dan pada anggota kedua regu tersebut. Selama memimpin pertandingan keputusan wasit I adalah mutlak, dia mempunyai hak untuk membatalkan keputusan dari petugas lainnya, jika menurut pendapatnya bahwa merekalah yang salah. Wasit I dapat pula menggantikan salah seorang petugas seandainya penampilannya tidak melaksanakan tugasnya dengan baik.
2. Wasit I juga mengawasi tugas dari penjaga bola, pembersih lantai dan pengepel khusus.
3. Wasit I mempunya hak memutuskan sesuatu untuk kelancaran permainan termasuk peraturan yang tidak tercantum
4. Wasit I tidak melayani setiap pertanyaan tentang keputusannya. bagaimanapun, atas permintaan kaptain playing wasit I dapat memberikan penjelasan atas pertanyaan tersebut, atau memberikan penafsiran peraturan permainan dengan dasar yang dapat diterima. Apabila Captain Playing tidak dapat menerima penjelasan tersebut, untuk membuktikkan kebenarannya dapat dilakukan dengan mengajukan protes pada akhir pertandingan tentang masalah tersebut, selama wasit I harus mengizinkannya.
5. Wasit I berhak menentukan sebelum dan selama pertandingan tentang baik tidaknya lapangan permainan, segala peralatan ( perlengkapan ) dan keadaan dari lapangan tersebut memenuhi syarat.

Rasanya saya juga sudah capek menulis panjang lebar, untuk lebih jelas dan lengkap mengenai tugas wasit I dan Wasit II akan saya bahas lagi pada postingan saya berikutnya, nah, sekarang anda sudah jelas kan mengenai tugas dari wasit itu apa, dan mungkin jika anda ingin menjadi wasit I harus memenuhi beberapa persyaratan yang wajib dimiliki oleh seorang wasit I, untuk lengkapnya ikuti terus volimaniak untuk update terbarunya, semoga bermanfaat. terimakasih

Ketentuan Libero Pada Bola Voli

Ketentuan Libero Pada Bola Voli ~ Kita beralih lagi pada permainan bola voli, sebenarnya dalam peraturan permainan bola voli secara lengkap sudah saya jelaskan pada postingan saya sebelumnya. tetapi untuk lebih mendetail dan memahami dari bagian tiap aturan pada kesempatan kali ini volimaniak akan berbagi pengetahuan kepada anda semuanya mengenai ketentuan libero serta aturan libero dalam bermain bola voli. 

Peraturan pemain libero ini wajib ditaati ketika hendak menerapkan pola permainan yang menggunakan pemain libero atau pemain belakang. Dalam ketentuannya pemain libero juga harus tercatat dalam lembar scoring sheet ( lembar khusus untuk pemain libero ) serta pemain libero ini harus tercatat pula pada daftar posisi per setnya termasuk pada set pertama. untuk lebih detail mengenai ketentuan pemain libero pada bola voli mari kita bahas bersama-sama, berikut rinciannya :

A. Ketentuan Libero Pada Permainan Bola Voli adalah sebagai berikut :

1. Pemain libero dapat menggantikan setiap pemain yang berada pada posisi belakang
2. Pemain libero hanya dapat bermain sebagai pemain posisi belakang dan tidak di perbolehkan untuk menyelesaikan pukulan serangan dari mana saja ( termasuk dari lapangan permainan dan daerah bebas), bila pada saat perkenaan bola berada lebih tinggi dari ketinggian net.
3. Pemain libero tidak diperkenankan untuk melakukan servis block maupun untuk usaha melakukan blok
4. Pemain depan tidak diperbolehkan memukul bola pada saat diatas ketinggian net, apabila bola tersebut datangnya dari pasing atas menggunaka jari-jari seorang pemain libero di daerah serang. tetapi boleh yang diumpankan pemain libero menggunakan pasing bawah, bebas dilakukan serangan.

B. Pergantian Pemain Libero :

1. Pergantian pemain libero tidak terhitung sebagai pergantian pemain biasa. jumlahnya tidak terbatas. tetapi libero dapat diganti oleh pemain yang digantinya dan harus diselingi 1 ( satu) reli diantara pergantian tersebut.
2. Pergantian pemain libero hanya dapat dilakukan :
3. Pada awal setiap set setelah wasit II, melakukan pengecekan posisi pemain sesuai dengan lembar posisi ( Line Upo Sheet).
4. Pada saat bola mati
5. Sebelum wasit 1 meniup Peluit untuk servis
6. Libero hanya diperbolehkan masuk atau keluar di dalam lapangan permainan melewati garis samping di depan bangku cadangan di antara garis serang dan garis akhir.

Demikian yang bisa volimaniak sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai topik peraturan permainan bola voli, khususnya aturan atau ketentuan libero pada permainan bola voli. Semoga bisa menambah pengetahuan kita dan wawasan kita pada olahraga bola voli, semoga bisa membantu dan bermanfaat. terimakasih

Pengertian Bola Voli

Pengertian Bola Voli  ~ Permainan Bola voli adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh anak-anak, pemuda sampai orang dewasa, banyak dari kalangan pelajar menyukai yang namanya bola voli ini, untuk itu permainan bola voli seakan sudah tidak asing lagi bagi kita dan masyarakat luas. Hampir dari semua orang yang pernah bermain bola voli baik dari kalangan pelajar, maupun masyarkat umum mampu menguasai teknik dasar permainan bola voli dengan baik, tetapi mereka sering melupakan apa arti sebenarnya permainan bola voli ?.

Untuk itu agar pengetahuan anda bertambah luas dalam permainan bola voli, volimaniak akan berbagi sedikit pengetahuan mengenai Pengertian Bola voli, yuk kita bahas sama-sama, berikut rinciannya ;

Asal usul Kata bola voli 

Sebelum mengenal labih lanjut anda perlu tahu penemu atau pencipta bola voli adalah William G. Morgan pada tahun 1985, Nama bola voli sendiri berasal dari kata "Minonette" dimana permainan ini dulunya hampir sama dengan badminton, sedangkan nama Volleyball sendiri dirubah oleh Dr. Halstead.

Pengertian Bola Voli

Pengertian Bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh 2 tim yang berjumlah 6 orang tiap tim dalam satu lapangan yang dipisahkan oleh sebuah net. Permainan bola voli merupakan cabang olahraga yang sangat digemari, dan menurut para ahli saat ini bahwa permainan bola voli tercatat sebagai olahraga yang menempati urutan kedua yang paling digemari di dunia setelah sepak bola. Demikian pula di Indonesia, bola voli merupakan cabang olahraga yang sudah memasyarakat baik di lingkungan sekolah, instansi pemerintah maupun swasta, perguruan tinggi, serta di lingkungan umum.

Ok cukup sekian dulu yang bisa volimaniak sampaikan mengenai pengertian bola voli, semoga bisa bermanfaat bagi anda yang membutuhkannya, khusunya para penggemar voli, terimakasih

6 Syarat Kriteria Pembibitan Menjadi Pemain Bola Voli Yang Handal

6 Syarat Kriteria Pembibitan Menjadi Pemain Bola Voli Yang Handal ~ Pemain bola volly yang berbakat sangat menentukan tercapainya prestasi maksimal dalam bermain. pemain merupakan manusia yang terdiri dari jasmani dan rokhani dimana mempunyai pembawaaan sejak lahir yang akan diolah menjadi manusia berprestasi tinggi dalam permainan bola voli. untuk itu perlu adanya pencarian pemain yang memenuhi persyaratan-persyaratan sesuai dengan tuntutan dalam bermain bola volley.

Untuk itu dalam kesempatan kali ini volimaniak ingin berbagi kepada anda semuanya mengenai beberapa kriteria yang wajib anda ketahui untuk bisa mencari bibit pemain yang nantinya untuk bisa dilatih menjadi pemain bola volly yang handal. langsung saja yuk kita simak baik-baik apa saja syarat yang diperlukan untuk pemain bola volly yang baik ini, berikut rinciannya ;

Syarat Kriteria Pembibitan Menjadi Pemain Bola Voli Yang Handal mereka harus memiliki :

1. Anatomis / somatis yang lengkap dan baik, tinggi badan 180 c ke atas untuk putera dan 160 cm keatas untuk puteri. bagi pemula bisa diperkirakan pada maksimal pertumbuhan nanti akan dapat mencapai tinggi sebagai persayaratan tinggi badan seorang pemain bola volley. Tinggi baadan akan mempengaruhi tingginya raihan pemain baik dalam sikap anatomis dan sikap saat meloncat untuk mengatasi ketinggian net dalam bermain. tungkai atas lebih panjang daripada tungkai bawah untuk daya loncatan dalam smash dan block. tnagan panjang ramping tetapi harus memiliki daya ledak tinggi untuk bisa memukul bola yang keras. atau power yang maksimal.
2. Alat-alat fisiologis yang baik,artinya jantung kuat untuk memompa darah, paru-aru baik untuk pengambilan O2. susunan syaraf baik untuk menghantarkan rangsang. pencernaan makanan sempuran serta unsur-unsur fatal yang lain haruslah baik pula. hal ini sangat enting untuk menjamin kerja otot-otot dalam bermain bola volley.
3. Kesehatan jasmani dan rokhani yang sempurna dalam melakukan gerakan bermain. pemain yang sakit jasmani maupun mental tidak mungkin dapat melakukan gerakan dengan baik.
4. Kemampuan gerak yang tinggi baik dalam arti bakat dan yang sudah dikembangkan. seperti misalnya; kecepatan, power, stamina, koordinasi, kelentukan, reaksi dan masih banyak yang lainnya. kecakapan dalam bermain bola volley baik bersifat umum maupun kecakapan khusus. penguasaan teknik-teknik dan taktik bermain yang tinggi.
5. Segi psikologis yang baik terutama daya fikir, kreatifitas, kemauan yang kuat, perasaan yang stabil, daya konsentrasi, disiplin, rasa tanggung jawab dan gotong royong
6. kematangan bertanding atas dasar pengalaman-pengalaman.

Dari keenam persyaratan diatas, pemain setelah mengalami proses latihan yang baik dalam arti faktor-faktor penentu lainnya sempurna, maka akan dihasilkan dalam pemain bola volley yang berprestasi tinggi, pemain dikatakan berprestasi maksimal artinya pemain tersebut memiliki kemampuan jasmani untuk bola volley yang tinggi, berwatak dan berkepribadian yang baik pula. 

Demikian yang bisa volimaniak sampaikan semoga menjadi inspirasi anda dan jika anda ingin menjadi pelatih yang baik, minimal juga harus tahu bagaimana kriteria pemain yang baik. serta pencarian bibit pemain bola voli dari dini adalah kunci utama dalam menghasilkan bibit pemain bola volley yang handal. semoga bermanaat. terimakasih.

Apa Saja Ketepatan Yang Perlu Diketahui Dalam Melakukan Smash!

Apa Saja Ketepatan Yang Perlu Diketahui Dalam Melakukan Smash! ~ Olahraga voli bukanlah jenis olahraga yang asing bagi kita. Kebanyakan pemuda menyukai olahraga ini, dan sering melakukannya di sore hari dengan sesame penyuka volli. Selain sebagai olahraga yang yang menyehatkan, permainan ini juga dapat menjadi media untuk menjaga keakraban sesama teman. Volli sendiri adalah olahraga yang menggunakan bola sebagai alat bantu, net, dan lapangan dengan ukuran . Namun tidak jarang pula yang bermain tanpa menggunakan lapangan, permainan ini tentu hanya digunakan untuk pemanasan atau mengisi waktu luang saja. Sedangkan jika untuk pertandingan maka harus dengan lapangan dengan ukuran standar.

Ukuran lapangan untuk permainan volli adalah 18 meter untuk panjang lapangan, 9 meter untuk lebar lapangan, dan 3 meter untuk lebar garis serang. Ketinggian standar net juga diatur. Untuk wanita dan laki-laki memiliki selisih ketinggian, yaitu untuk laki-laki setinggi 2,44 meter, dan untuk wanita 2,43 meter. Lebar untuk net yang standar adalah 1 meter. Dalam permainan volli ini kita mengenal beberapa istilah, diantaranya servis, snash, net, out, dll. peraturan umumnya adlaah boal volli hanya boleh dipukul maksimal 3x dalam satu area lapangan, selebihnya harus dilempar ke area lapangan lawan.

Dalam peralihan bola inilah kita dapat melakukan tehnik smash, gunanya adalah untuk mendapatkan point. Lalu, bagaimana sebuah smash dikatakan menciptakan point? Yaitu ketika kita menyerang, dan bola tidak dapat diterima dengan baik oleh pihak lawan, serta bola jatuh di area lapangan lawan. Apabila bola jatuh di luar area atau garis lapangan lawan maka dianggap out, dan yang mendapatkan point adalah pihak lawan yang diserang. Oleh sebab itu, sebaiknya ketika hendak melakukan smash, maka lakukand engan tepat agar tidak menguntungkan pihak lawan tanding kita.

Beberapa tahap sebelum kita melakukan smash, yaitu:

1. Pertama

Tahap ini akan menentukan bagaimana lompatan kita. Sebaiknya kita dapat memperkirakan agar tahap selanjutnya yaitu lompatan kita tepat berada di depan bola, bukan di belakang bola.

2. Kedua

Tahap ini akan sangat berpengaruh pada smash, sebab dengan lomptan ini pemain akan dapat mengontrol bola smash yang akan diarahkan ke lapangan lawan.

3. Ketiga

Pada tahap ini sebaiknya pemain mengarahkan bola ke area yang kosong dengan kecepatan tinggi dan pukulan yang keras.

4. Keempat

Setelah melakukan lompatan beserta pukulan, pemain harus kembali dengan kaki agak menekuk saat kembali dari lompatan dan menapak di lapangan.

Smash dilakukan dengan kecepatan tinggi dan pukulan yang keras agar tidak dapat dihaaluoleh pihaklawan. Beberapa smash terkadang justru memberikan keuntungan kepada pihak yang diserang karena pihak penyerang tidak tepat dalam melakukan smash tersebut. Beberapa faktor yang mempengaruhi keberhasilan smash adalah:

• Ketepatan ketika kita melakukan kegiatan awalan
• Ketepatan ketika kita melakukan lompatan sebelum memukul bola
• Ketepatan ketika sedang memukul bola
• Ketepatan mengarahkan bola volli

Ada banyak jenis smash yang dapat dilakukan,seperti smash normal, smash pull, smash push, smash yang dilakukan dari belakang, smash langsung, smash smi, smash ckis, danmasih banyaklagi lainnya. Apapun jenis tehnik smash yang digunakan asalkan kita bisa mengendalikan bola dengan tepat maka kita dapat melakukan smash denganbaik dan dapat mencetak point. Yang perlu diperhatikan ketika kita melakukan smash di lini depan adalah jangan sampai kita menyentuh net, karena akan merugikan pihak kita sendiri. Hal semacam ini disebut dengan net.

Demikian yang bisa volimaniak sampaikan semoga bisa bermanfaat

5 Latihan Dasar Untuk Melatih Smash Keras Bola Voli

5 Latihan Dasar Untuk Melatih Smash Keras Bola Voli ~ Anda Hobi dengan Bola voli ?, Anda ingin menjadi pemain voli yang hebat atau andal ?, semua jawaban dari pertanyaan itu akan saya bahas dalam postingan kali ini. Mungkin anda bertanya-tanya apakah itu voli dan bagaimanakah impian anda bisa tercapai untuk menjadi pemain bola voli yang hebat. berikut saya akan langsung bahas .

Voli pantai, serta voli indoor, adalah olahraga yang dinamis yang membutuhkan kecepatan, kelincahan, kekuatan dan keseimbangan. Voli, seperti olahraga lainnya, ditingkatkan ketika seorang pemain berada dalam bentuk yang tepat. Voli adalah latihan seluruh tubuh, tetapi memiliki sebagian besar penekanannya pada kaki, bahu dan inti. Berikut ini adalah sederhana, namun latihan yang dinamis yang akan membantu atlet menjadi pemain voli yang lebih baik tidak hanya di dalam ruangan, tetapi juga di pantai.

Latihan adalah kunci keberhasilan dalam menempuh keberhasilan. termasuk dalam bermain bola voli jika anda ingin menjadi pemain yang baik atau handal, rajin-rajinlah latihan dengan rutin serta menerapkan beberapa strategi permainan bola voli yang baik. dalam postingan ini saya akan bahas 5 latihan untuk menjadi pemain bola voli yang hebat.

5 Latihan Dasar Untuk Melatih Smash Keras Bola Voli :

1. Jangkaun Yang Luas Dalam Melakukan Jumping

Sebuah ledakan melompat sangat penting dalam bola voli, khususnya antara memukul, melompat melayani dan blocking. Jangkauan yang luas dalam melompat akan membantu dengan ketiga keterampilan ini. 

1. Untuk memulai, buatlah area yang digunakan untuk latihan sekitar 15 meter. Mulailah dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan lengan diposisikan di sisi tubuh. 
2. Jauhkan kaki sejajar dan bahkan satu sama lain, kemudian jongkok ke bawah dan ayunkan kedua lengan kembali serempak sambil melompat untuk menempuh suatu jarak
3. Kedua kaki harus mendarat pada saat yang sama dengan lebar bahu seimbang strategis. Setelah mendarat, ulangi gerakan lompat yang sama.

Latihan ini dapat dilakukan dalam 6 set dengan 10 lompatan ke depan yang luas di setiap set.

2 Basik Daya Tahan Tubuh Yang Kuat

Daya tahan tubuh (pertengahan-bagian tubuh) memiliki peranan penting dalam setiap keterampilan di dalam olahraga. Sebuah inti yang kuat akan menghasilkan kemampuan yang lebih baik untuk melakukan ketrampilan seperti passing, menyerang dan memblokir. 

a. Mulailah dengan posisi push up dengan siku pada sudut 90 derajat, dan lengan menyentuh lantai menghadap ke depan.

b. Kaki harus terkunci dan kaki harus selebar bahu. Kepala, punggung dan kaki harus diposisikan dalam garis lurus.

c. Hindari mencelupkan atau naik dari pinggang, karena melakukan hal itu tidak akan bekerja otot-otot yang dimaksudkan.

Atlet harus melakukan latian ini selama 30 sampai 45 detik.

Pada akhir waktu yang tepat , mereka harus merasa sedikit tidak nyaman tapi masih dapat memiliki bentuk yang tepat. Jika daya tahan  berkurang karena kelelahan, atlet harus mengurangi waktu dan meningkatkan pengulangan. Juga untuk membuat otot-otot dalam tubuh lebih kuat, meningkatkan waktu atau menggunakan satu kaki untuk menopang tubuh bukan dua. 

3 Tingkatkan kekuatan ayunan bahu untuk daya tekan ketika melakukan smash

Untuk bisa menghasilkan smash yang keras selain melibatkan kekuatan perut dan pinggang adalah dengan ayunan tangan. ayunan tangan ini bahkan sangat penting dan besar pengaruhnya untuk bisa menghasilkan smash yang keras, berikut metode latihannya :

1. lakukan pemanasan bahu anda dengan mengayunkannya ke depan selama 10 x serta ke belakang 10 kali dengan posisi kedua tangan lurus.
2. setelah tahap diatas hal yang perlu lakukan setelah bahu mulai panas serta otot yang tegang sudah siap untuk menerima tekanan adalah dengan melakukan latihan ayunan lengan di beri beban.
3. latihan beban ayunan ini bisa menggunakan alat barbel sederhana atau bisa memodifikasinya dengan alat yang lain seperti contoh dengan botol aqua yang di isi pasir atau lainnya agar memiliki beban
4. lakukan latihan diatas sekurang-kurangnya 100 kali dalam setiap latihan. 

lakukan dengan kontinyu serta teratur, selain meningkatkan kekuatan ayunan dalam smash latihan diatas juga bisa mencegah cidera pada bahu yang sering terjadi pada pemain bola voli yang kurang matang dalam pemanasan atau dalam posisi pertandingan.

4. Kelincahan Lompatan dalam Bergerak 

Dalam voli, kelincahan adalah komponen kunci ketika transisi dari pertahanan untuk pelanggaran dan keterampilan untuk keterampilan. Latihan yang dapat membantu dengan kelincahan adalah melompat ski.

Latihan ini bisa anda lakukan dengan cara berikut :

1. buatlah garis panjang dan di buat kotak-kotak dengan ukuran 15 meter atau 20 meter.
2. lakukan lompatan dengan posisi kedua kaki rapat serta lurus dengan melompat ke depan sampai ujung garis
3. lakukan lompatan kebelakang setelah anda sampai pada ujung garis sesuai dengan latihan b tadi
4. variasi gerakan jumping ini dengan gerakan melompat maju dan mundur
5. latihan variasi dengan melompat menyamping kanan kiri
6. setelah semua latihan anda penuhi anda bisa melakukan bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan lainnya sebagai contoh : lari sprint, latihan mengambil bola dengan cepat dengan dibantu teman, latihan squat jump dan lainnya.  

5. Burpees

Burpees adalah latihan tubuh penuh yang mencakup kaki, inti, lengan dan otot dada. Sebuah Burpee harus dilakukan dalam satu gerakan kontinyu dan satu harus menghindari berhenti dan mulai selama langkah ini. Lima set sepuluh repetisi adalah angka yang bagus untuk mulai. 

1. Mulai dalam posisi atletik atau posisi siap berdiri , dan kemudian jatuh ke posisi push up. 
2. Lakukan  push up bisa 10 x atau 20 x dan kemudian segera melompat kembali ke posisi atletik atau berdiri. 
3. Dalam posisi atletik ini, lanjutkan untuk melompat dengan mengangkat tangan dalam gerakan voli blocking.
4. kalau disingkat latihan ini bisa disebut dengan.. push-up - lompat- blocking-mundur- kembali ke gerakan awal

selain latihan dengan variasi blocking ini anda bisa terapkan juga dengan gerakan smash,..untuk meningkatkan efisiensi gerakan dalam melakukan smash. 

Itulah 5 latihan untuk bisa menghasilkan smash yang baik dari volimaniak. semua tidak akan tercapai tanpa adanya kerja keras latihan serta tidak putus asa.. semoga bermanfaat, terimakasih.

Taktik Menyerang Permainan Bola Voli

Taktik Menyerang Permainan Bola Voli ~ Berbicara mengenai permainan bola voli, pasti kalian semua jika bermain menginginkan kemenangan,. padahal dalam kemenangan itu dibutuhkan berbagai strategi permainan serta penguasaan teknik bola voli yang baik, Pada kesempatan kali ini Volimaniak ingin berbagi mengenai taktik penyerangan dalam permainan bola voli. 

Pengertian taktik adalah suatu siasat yang dipergunakan dalam pertandingan bola voli untuk mencari kemenangan secara sportif. Bentuk taktik penyerangan dan pertahanan yang mencakup pengertian taktik individual, taktik kelompok, sera taktik tim harus dimatangkan dalam pertandingan.

Taktik Penyerangan Bola Voli

Taktik penyerangan bola voli dapat diartikan untuk mengharuskan regu lawan bertundak menuruti regu yang melaksanakan penyerangan. oleh sebab itu, informasi suatu regu harus merata pembagian kekuatannya dalam posisi apap pun untuk melakukan serangan sehingga penempatan smasher,set-upper, dan pemain universal harus diperhitungkan dengan matang agar dicapai pemerataan kekuatan dalam penyerangan. 

Jenis-jenis pemain sesuai dengan tugas dan fungsinya yaitu dapat dibagi menjadi tiga diantaranya;
1. Smasher (Sm), bertugas sebagai penyerang utama
2. Set-upper (Su), bertugas sebagai pengumpan ke smasher
3. Universal (U), bertugas dan berfungsi serba guna atau multi fungsi

Dari jenis dan fungsi pemain diatas, dapat dijelaskan macam-macm sistem penyerangan sebagai berikut :

1. smash 4 Sm - 2 Su ( 4 smashers - 2 set- upper )

Keterangan :

a. Sm1 dan Sm2 tempatnya harus berlawanan karena kekuatan dan kemampuan hampir seimbang dalam serangan terhadap lawan.

b. Sm3 lebih baik daripada Sm4 sehingga ditugaskan memabntu Sm2 dimana kemampuan menyerang kurang sebanding dengan Sm1

c. Sm4 membantu penyerangan Sm1, sehingga dalam posisi bagaimana kekeuatan menyerang seimbang, regu dalam putaran permainan

2. Sistem 4 Sm - 1 Su - 1 U ( 4 smasher - 1 set-upper - 1 universal )

Keterangan :
a. Sm1, adalah smasher terbaik
b. U dan Su selalu berlawanan posisi dalam pergeseran posisi bagaimanapun

c. U dapat memberi umpan tetapi kurang baik dibandingkan Su, Tetapi memiliki kemampuan smash lebih baik dari Su.

3. Sistem Penyerangan 5 Sm - 1 Su ( 5 Smasher - 1 Set- upper )

Keterangan :
a. Su harus bersilangan dengan Sm5

b. selama Su dalam posisi di depan ( tiga tempat ), Sm1 atau Sm2, harus ada diposisi depan salah satu untuk dapat diandalkan produktivitasnya dalam penyerangan.

c. jika Su tidak dapat mengumapan, Sm terdekat dengan bola bertugas sebagai pengumapn
d. Sistem 5 Sm - 1 Su, merpuakan sistem penyerangan yang sangat berat.

4. Sistem Penyerangan ditinjau dari posisi tempat penyerangan

keterangan :
a. sistem penyerangan dari tepi ( posisi 2 dan 4 )
b. sistem penyerangan dari tengan ( posisi 3 )
c. sistem penyerangan kombinasi tepi dan tengan ( posisi 2, 3 dan 4 )

demikianlan beberapa bagian dalam taktik penyerangan bola voli secara umum, semoga wawasan anda lebih bertambah setelah membaca artikel dari volimaniak ini., salam olahraga. semoga bermanfaat, 

terimakasih.
sumber : buku bse. penjasorkes kelas viii

Cara Melatih Pasing Bawah Bola Voli

Cara Melatih Pasing Bawah Bola Voli ~ Salah satu ketrampilan dasar atau tehnik dasar permainan bola voli adalah pasing. Saya berkesimpulan Bahwa pasing merupakan hal yang paling terpenting dalam permainan bola voli selain dari tehnik dasar bola voli. kenapa pasing dikatakan tehnik yang paling penting dikarenakan dalam bermain bola voli tanpa adanya pasing yang bagus tidak akan terbentuk pola bermain bola voli. Coba anda pikir saja dari mana sumber datangnya bola ketika lawan anda sudah melakukan servis dan untuk melakukan penyerangan smash tanpa adanya pasing tidak akan bisa terlaksana. maka dari itu pasing merupakan hal pokok yang perlu anda kuasai sebelum menguasai tehnik voli yang lain. Jika anda belum tahu apa saja tehnik dasar permainan bola voli silahkan anda kunjungi dipostingan saya sebelumnya mengenai tehnik dasar permainan bola voli. 

Bermain bola voli akan menjadi indah jika anda benar-benar menguasai tehnik dasarnya, walaupun belum profesional tapi setidaknya pola permainan bola voli sudah bisa terlihat. nah, bagaimana cara melatih pasing bola voli agar bagus dan sempurna bisa sampai ke set upper atau pengumpan untuk menghasilkan smash, berikut dari volimaniak akan memberikan sedikit tips mengenai cara melatih pasing bawah bola voli. 

Secara Umum Passing bisa diartikan mengoperkan bola kepada teman sendiri dalam satu regu dengan suatu teknik tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan. Dalam perkembanganya permainan bola voli membutuhkan passing yang akurat dan terampil agar didapatkan suatu kerjasama yang bagus untuk memenangkan suatu pertandingan. Nuril Ahmadi (2007:22) mendefinisikan passing sebagai upaya seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoperkan bola yang dimainkannya kepada teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri,

Berikut cara untuk melakukan pasing bawah untuk pemula : 

- berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang
- pantulkan bola ke lantai

- pada saat bola melambung, lalu bola tersebut di-passing-kan dengan kedua tangan yang berkaitan

poros atau pusat gerakan berada pada kedua bahu

- lakukan Gerakan ini secara berulang-ulang di tempat dan dilanjutkan dengan gerakan meju mundur serta menyamping. selama pembelajaran teknik dasar permainan bola voli ini, coba amati dan rasakan perkenaan bola dengan tangan, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola memantul dengan baik.

Sedangkan menurut M. Yunus (1992: 79) teknik pelaksanaan passing bawah adalah sebagai berikut :
a) Sikap permulaan :

Ambil sikap siap normal dalam permainan bolavoli, kedua lutut ditekuk dengan badan sedikit dibungkukan kedepan, berat badan menumpu pada telapak kaki bagian depan untuk mendapatkan suatu kesetimbangan labil agar dapat lebih mudah dan lebih cepat bergerak ke segala arah. Kedua tangan saling berpegangan dengan punggung tangan kanan diletakkan di atas telapak tangan kiri kemudian saling berpegangan.

b) Sikap saat perkenaan :

Ayunkan kedua lengan kearah bola, dengan sumbu gerak pada persendian bahu dan siku betul-betul dalam keadaan lurus. Perkenaan bola pada bagian prosimal dari lengan, di atas dari pergelangan tangan dan pada waktu lengan membentuk sudut sekitar 45 derajat dengan badan, lengan diayunkan dan diangkat hampir lurus.

c) Sikap akhir :

Setelah ayunan lengan mengenai bola, kaki belakang melangkah ke depan untuk mengambil posisi siap kembali dan ayunan lengan untuk passing bawah ke depan tidak melebihi sudut 90 derajat dengan bahu/badan.

Cara berlatih Pasing bola voli :

A. Usahakan Posisi kedua tangan lurus dan sejajar

Yang perlu diperhatikan untuk berlatih pasing bawah adalah posisi kedua tangan harus lurus dan sejajar serta perkenaan bola tepat di lengan tengah tangan, serta ayunan kedua tangan pada saat pasing harus benar lurus dan gerakannya berasal dari pangkal lengan atau bahu. Usahakan kondisi tangan harus tetap lurus dan sejajar pada saat melakukan pasing walau dalam berbagai posisi bola yang tidak enak. karena ini merupakan menjadi bekal utama anda untuk bisa melakukan pasing bawah dengan bagus

B. Berlatih dengan menggunakan sarana lantai

Cara berlatih ini bisa dikatakan sangat efisien khususnya buat pemula yang ingin berlatih pasing yang belum bisa mengontrol bola dengan baik. 

C. Berlatih dengan menggunakan sarana tembok

Setelah anda sudah bisa mengontrol bola dengan baik silahkan anda melatih ketrampilan pasing anda menggunakan sarana tembok dengan cara memantulkan bola ke tembok dan memantulkannya kembali dengan gerakan pasing yang benar

D. Berlatih berpasangan dengan teman

Tahap berikutnya setelah anda benar-benar bisa menguasai bola silahkan anda melakukan dengan bantuan teman berpasangan dan berlatih secara kontinyu, dalam latihan bersama teman ini yang perlu anda lakukan adalah dengan variasai mengarahkan bola ke depan, belakang, samping maupun belakang. tujuan latihan ini agar anda terbiasa dan bisa bergerak aktif mengejar bola serta bisa mengembalikan bola walau dalam kondisi apapun.

E. Berlatih Dengan Variasi Smash

Tahap ini merupakan sudah dibilang anda sudah bisa pasing. latihan ini bisa anda lakukan dengan pasangan teman yang sudah menguasai tehnik dasar bola voli khususnya smash dan smash. cobalah anda pasing dengan teman anda dan hanya menerima bola kemudian memasingkannya kembali ke teman anda untuk bisa dismash, usahakan bola yang anda arahkan ke teman bolanya melambung dan bisa untuk smash. jika anda sudah bisa menerima smash dengan pasing bawah serta memberikan ke teman anda dalam posisi yang sama sudah saatnya anda untuk terjun ke lapangan untuk bermain bola voli.

Demikianlah yang bisa saya berikan pada kesempatan kali ini mengenai cara berlatih pasing bawah bola voli. dari uraian yang saya sampaikan mungkin masih banyak kekurangan, dilain kesempatan saya akan berusaha melengkapi. jika anda punya cara tersendiri silahkan bisa dishare dikotak komentar, semoga bisa bermanfaat dan terimakasih. 

Melatih Otot Lengan Untuk Menghasilkan Smash Yang Keras Dan Tajam

Cara Melatih Kekuatan Otot Lengan ~ Kekuatan Otot Lengan. Untuk menerapkan teknik dasar servis bawah dalam permainan bola voli, otot-otot yang bekerja adalah otot lengan, sehingga kekuatan otot lengan mutlak dibutuhkan untuk menunjang keterampilan servis bawah dalam permainan bolavoli. Kekuatan adalah kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan (Harsono, 1988:176).

Otot yang kuat akan membuat kerja otot lebih efisien dalam melakukan aktivitas olahraga. Otot-otot yang tidak terlatih akan menjadi dan menyebabkan serabutnya mengecil. Jika dibiarkan dalam waktu lama, maka dapat menimbulkan kelumpuhan otot. Otot yang kuat akan mampu bekerja secara fisik setiap hari tanpa mengalami kelelahan berlebihan.

Menurut Fox, et al (1988:158), “muscular strength may be defined as the force of tension a muscle, more correctly, a muscle group can axert against a resistance in one maximal effort”. Artinya bahwa kekuatan otot sebagai force atau tegangan suatu otot atau sekelompok otot yang dapat digunakan untuk menahan beban pada suatu usaha maksimal.

Menurut Harsono (1988:176), kekuatan adalah kondisi fisik menyangkut kemampuan seorang atlet pada saat mempergunakan otot-ototnya menerima beban dalam waktu tertentu. Sementara itu Singer (1980:225) berpendapat, “strength may be thought of as the capacity of a muscle or group of muscle to exert maximum pressure against a given resistance in limited period of time”.

Dalam konteks ini dapat diartikan bahwa kekuatan adalah kapasitas dari otot untuk menggerakkan tenaga secara maksimal saat menahan tekanan beban dalam waktu terbatas. Menurut Harsono (1988:178), “strength adalah kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan”. Latihan yang cocok untuk meningkatkan kekuatan adalah latihan-latihan tahanan (resistance exercise), yaitu atlet harus mengangkat, mendorong, atau menarik suatu beban. Beban tersebut bisa beban anggota tubuh sendiri (internal resistance) dan beban atau bobot dari luar (external resistance).

Cara Melatih Kekuatan Otot Lengan

Kekuatan otot merupakan kontraksi maksimal yang dihasilkan oleh otot atau sekelompok otot. Pada kontraksi otot memendek, besarnya pemendekan bergantung pada beban yang harus ditahan. Permulaan otot melakukan kontraksi adalah tanpa pemendekan hingga mencapai tegangan yang seimbang dengan badan, kemudian terjadilah kontraksi dengan pemendekan. Kontraksi maksimal otot banyak dipengaruhi oleh jumlah sel dan besarnya ukuran otot.

Peningkatan kekuatan yang disebabkan oleh latihan atau aktivitas olahraga, besarnya setiap serabut otot akan bertambah. Menurut Rani (1989:93), terdapat hubungan antara besar serabut otot dan kekuatan otot. Sajoto (1988:111) mengemukakan bahwa besar kecilnya otot benar-benar berpengaruh terhadap kekuatan otot. Kualitas kekuatan ditentukan oleh fibril-fibril otot dan tonus otot yang besar, yaitu terdapat kecenderungan untuk memiliki kekuatan yang lebih baik. Bentuk rangka tubuh yang tinggi dan besar akan menunjang kekuatan yang lebih besar dibandingkan tubuh yang kecil serta otot-otot kecil.

Ada tiga bentuk kekuatan yang dapat dimanfaatkan dalam aktivitas olahraga, termasuk untuk melakukan servis bawah dalam permainan bolavoli, seperti dikemukakan oleh Harre (1982:108), yaitu :

(1) We define maximum strength as being the greatest for an athlete is able to exert for a given contraction of muscles. (2) Power is the ability of an athlete to overcome resistance by a high speed of contraction. (3) Strength endurance is the athlete’s tolerance level against fatigue in strength performances of longer duration.

Artinya, kekuatan maksimum dapat menentukan kekuatan maksimal sebagai force olahragawan untuk mengerahkan tenaga dalam suatu kontraksi otot. Power adalah kemampuan olahragawan untuk mengatasi daya tahan dengan suatu kecepatan kontraksi tinggi. Kekuatan daya tahan adalah kemampuan olahragawan untuk mengatasi tahanan dengan menampilkan kekuatan yang berkepanjangan.

Fibril-fibril otot dan tonus otot yang besar cenderung memiliki kekuatan lebih baik. Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kekuatan, yaitu biomekanika, sistem pengungkit, ukuran otot, jenis kelamin, dan faktor umur. Kekuatan otot lengan diperlukan pemain bolavoli untuk memukul bola dengan cepat, kuat, atau mendorong bola dengan cepat dan kuat pada saat melepaskan servis bawah dalam permainan bolavoli.

Salah satu komponen yang harus dimiliki seorang pemain bolavoli adalah kekuatan, Kekuatan merupakan daya penggerak setiap aktivitas fisik disamping itu, memegang peran sangat penting dalam melindungi atlet dari kemungkinan cedera dan dapat membantu stabilitas sendi-sendi.

Menurut Harsono (1988:40) mengemukakan bahwa: “kekuatan adalah kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan suatu tahanan.

Selanjutnya, Moch. Sajoto (1988:58) memberikan definisi sebagai berikut:

“Kekuatan adalah kemampuan kondisi fisik menyangkut kemampuan seorang atlet ketika menggunakan otot-otot untuk menerima beban dalam waktu tertentu”.

Annarino (1986:1) mengemukakan, “strength is the maximum amount of force exerted by muscle group”. Jika diterjemahkan secara bebas, kekuatan adalah jumlah maksimum dari penggunaan force oleh otot atau sekelompok otot. Menurut Fox (1984:158), “strength as the force or tension a muscular”. Artinya, kekuatan sebagai tegangan suatu otot, yaitu kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan.

Berdasarkan teori di atas, dapat dikemukakan bahwa kekuatan otot adalah kemampuan untuk pengembangan tenaga maksimum dalam kontraksi yang maksimal untuk mengatasi tahanan atau beban. Kekuatan sangat penting dalam menunjang aktivitas-aktivitas olahraga, seperti servis bawah pada permainan bolavoli.

Menurut Harsono (1988:177) mengemukakan sebagai berikut

Pertama, karena kekuatan merupakan daya penggerak setiap aktivitas olahraga. Kedua, karena kekuatan memegang peran penting dalam melindungi atlet dari kemungkinan cedera. Ketiga, karena kekuatan atlet akan dapat lari lebih efisien, memukul lebih keras, dapat pula membantu stabilitas sendi-sendi.

Kebutuhan kekuatan yang diperlukan dalam setiap aktivitas olahraga, misalnya pada cabor bolavoli tidaklah sama dengan tolak peluru. Karena itulah, pengembangan unsur kekuatan membutuhkan metode latihan secara spesifik dan teratur, sesuai dengan panduan pola gerak dari cabor tersebut. Kekuatan ditentukan oleh struktural otot, khususnya volume otot, dalam arti bahwa kekuatan meningkat sejalan dengan peningkatan volume otot.

Dalam servis bawah, meskipun diperlukan kecepatan, kelenturan, keseimbangan, dan koordinasi, namun komponen kondisi fisik tersebut harus ditunjang dengan kekuatan. Sebagaimana diungkapkan Harsono (1988:177) bahwa kekuatan tetap merupakan basis dari semua komponen kondisi fisik lainnya yang dapat dikembangkan sesuai kebutuhan..

Tipe kekuatan menurut Bompa (1983:21), mengklasifikasikan sebagai berikut :

Kekuatan umum (general strength)

Kekuatan khusus (specific strength)

Kekuatan maksimum (maximum strength)

Kekuatan otot (muscular strength)

Daya ledak (power)

Kekuatan absolut (absolute strength)

Kekuatan relatif(relative strength).

Kemudian Menurut Jonath, Haag, dan Krempel (1988:23) membagi kekuatan menjadi dua jenis :

Kekuatan statis, yaitu kekuatan yang dapat ditimbulkan oleh sekelompok otot terhadap suatu tahanan yang tetap.

Kekuatan dinamis, yaitu kekuatan yang dapat ditimbulkan oleh sekelompok otot dalam kelangsungan gerak terhadap suatu tahanan.

Jadi, kekuatan yang digunakan dalam melakukan servis bawah adalah kekuatan dinamis. Karena dalam melepaskan servis bawah, maka pemain berusaha memindahkan bola dari satu tempat ke tempat lain.

Manurut Pete, Rotella, dan Mc Cleghan yang diterjemahkan oleh Kasiyo Dwijowinoto (1993:180) :

Kekuatan adalah tenaga yang dipakai untuk mengubah keadaan gerak atau bentuk suatu benda. Gerak mendorong atau menarik bisa menyebabkan benda mulai bergerak, berhenti, atau berubah arah, tergantung sifat fisik benda dan besarnya kekuatan.

Kebanyakan penampilan dalam berolahraga melibatkan gerakan-gerakan yang ditimbulkan oleh kekuatan yang dihasilkan oleh kontraksi otot. Kontraksi otot digunakan untuk menghasilkan tenaga internal yang mengatur gerakan pada bagian-bagian badan.

Berdasarkan konsep perkembangan kekuatan, dapat dijelaskan bahwa untuk meningkatkan kekuatan perlu memperhataikan beberapa hal seperti: metode latihan, jenis kontraksi, intensitas latihan, berat badan dan lain-lain. Selain itu penerapan prinsip latihan perlu juiga diperhatikan seperti prinsip reversibel. Kekuatan juga dipengaruhi oleh beberapa faktor. Menurut moch. Sajoto (1988) mengemukakan bahwa faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kekuatan adalah sebagai berikut: 

Faktor biomekanika, dari dua orang mempunyai jumlah tegangan yang sama (tegangan otot), akan jauh berbeda dalam kemampuannya mengangkat beban.

Faktor pengungkit, pengungkit diklasifikasikan dalam tiga kelas, yaitu menurut letak sumbu pengungkit, gaya beban dan gaya gerak pengungkit.

Faktor ukuran, besar kecilnya otot berpengaruh terhadap kekuatan otot.

Faktor jenis kelamin, pria dan wanita mempunyai perkembangan kekuatan yang sama dalam program latihan, tetapi kenyataan menunjukkan bahwa pada akhir puberitas anak laki-laki memiliki ukuran otot lebih besar dibandingkan wanita.

Faktor usia, unsur kekuatan laki-laki dan perempuan diperoleh melalui proses kematangan dan kedewasaan.

Dari uraian diatas, jelas bahwa untuk mengembangkan kekuatan selain penerapan prinsip-prinsip latihan yang perlu diperhatikan juga perlu memperhatikan faktor-faktor yang lain yang dapat menunjang atau mempengaruhi kekuatan sendiri.

Kekuatan adalah tenaga yang dipakai untuk mengubah keadaan gerak atau bentuk dari suatu benda. Gerakan mendorong atau menarik dapat mengakibatkan suatu benda bergerak atau berubah arah tergantung besarnya kekuatan dan sifat-sifat dari benda yang digerakkan.

Beberapa latihan yang bisa anda terpakan untuk melatih kekuatan lengan ini diantaranya sebagai berikut :

- Push up

Push up sendiri bisa dikembangkan beberapa latihan push up yaitu : push up 5 jari, 10 jari, posisi mengepal, posisi tangan merapat.

- pull up

- Lompat tali > yang bertujuan untuk meningkatkan ayunan lengan serta meningkatkan daya tahan paru-paru atau cardiovasculer

- Lakukan ayunan dengan menggunakan beban yang arahnya ke depan belakang. hal ini bisa menggunakan perlatan sederhana, sebagai contoh menggunakan botol aqua yang sudah diisi pasir dan dibuatkan pegangan sehigga mudah untuk melakukan putaran. ini untuk meningkatkan efektifitas ayunan tangan saat melakukan smash sehingga tekanan yang bisa dihasilkan bisa keras

- angkat beban dengan beban ringan 2kg sampai 5kg

Itulah beberapa faktor penentu untuk melatih otot lengan beserta urainnya..semoga anda bisa mengembangkannya sendiri dan menjadi pemain bola voli yang handal..terimaksih

Pengertian dan Faktor yang Menentukan Kekuatan Pukulan Smash

Volimaniak: Pengertian dan Faktor yang Menentukan Kekuatan Pukulan Smash. Kejuaraan voli tingkat provinsi akan segera digelar di kota Surabaya, tanggal 15 sampai 20 Juni bulan depan. Pada tanggal sebelumnya juga sudah digelar pertandingan antar anak SMA/SMK untuk menyiapkan siswa terbaik di Jawa Timur pada Olimpiade Olahraga Siswa Nasional. Mengingat pertandingan voli yang semakin gencar diadakan untuk siswa, maka pelatihan bola voli sejak dini sangatlah penting guna membentuk kekuatan tangan terutama dalam melakukan smash. Diantara teknik lain seperti servis, pass bawah, pass atas, block, pertahanan dan smash, smash itu sendiri kedudukannya sangat penting karena smash merupakan penyerangan utama untuk memperoleh poin. Oleh karena itu, artikel ini akan mengupas tuntas tentang smash.

Pengertian Smash

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, smash adalah teknik menyerang yang dilakukan untuk mencetak nilai atau point. Dengan melakukan smash, sebuah regu akan bisa membobol pertahanan lawan dan juga menghentikan laju bola. Dikutip dari Mariyanto (2006) yang mengatakan dalam bukunya bahwa smash merupakan pukulan kuat yang terjadi karena tangan berkontak penuh dengan bola pada bagian atas sehingga bola meluncur dengan terjal dan berkecepatan tinggi yang dipengaruhi oleh lompatan yang semakin tinggi akan membuat bola semakin tajam menukik. Dari pengertian ini, sudah bisa diketahui bahwa smash membutuhkan fisik yang tinggi, kuat, gerakan yang cepat dan tentu saja teknik yang tepat.

Faktor yang Menentukan Kekuatan Pukulan Smash

Faktor-faktor yang sudah menjadi rahasia umum mengapa smash seseorang dan orang yang lain berbeda adalah tangan yang mempunyai daya yang kuat, tangan yang panjang dan juga teknik-teknik yang dikuasai. Bentuk tubuh yang tinggi dengan tangan yang panjang mempunyai keuntungan tersendiri yaitu ketinggian yang lebih dalam melompat dan daya lebih dalam memukul sehingga dapat mempermainkan bola ke area lawan. Dengan tangan yang lentur tetapi kuat, smash yang dilakukan akan menimbulkan daya kejut, sehingga lawan kelimpungan menerima serangan. Ditambah lagi teknik-teknik smash yang memperhatikan awalan, tolakan, pukulan dan pendaratan, maka smash tidak hanya mempunyai daya yang kuat tetapi juga tepat sasaran dan efisien.

Teknik-teknik Smash

Seperti yang sudah disebutkan di poin sebelumnya, teknik dalam smash harus memperhatikan awalan, tolakan, pukulan dan pendaratan. Tahapan awalan adalah ancang-ancang yang harus memperhatikan posisi kaki yang ditekuk dan siap dengan lengan yang diayun. Tolakan adalah tahap kaki melayang diudara untuk bersiap memukul dan pukulan dilakukan saat smasher berada di posisi yang paling tinggi dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan.

Latihan Fisik yang dapat Meningkatkan Kekuatan Smash

Seorang pemain voli yang mempunyai tinggi badan yang cukup akan kalah dengan pemain yang memiliki fisik yang kuat. Oleh karena itu, gabungan antara tinggi badan dan keadaan fisik yang selalu prima merupakan faktor penting dalam memenangkan pertandingan voli. Terdapat latihan-latihan khusus disamping latihan umum yang dilakukan seperti lari, senam dan banyak lagi. Latihan khusus yang bisa dilakukan untuk mengukuhkan kekuatan tangan dengan cara push-up, sit-up dan back-up. Sementara latihan yang dapat meningkatkan kegesitan dalam menangkap bola adalah lari, lompat tali, dan naik turun tangga. anda juga bisa melihat bagaimana latihan smash yang lebih spesifik disini :

Cara Melatih jumping smash bola voli

Cara meningkatkan power smash bola voli

Dalam melakukan permainan bola voli, tentu kita tahu bahwa kerja sama tim sangatlah penting. Saling mengoper dan berorganisasi dalam lapangan akan menentukan kemenangan. Namun, posisi smasher dalam sebuah tim juga tidak kalah penting. Smasher inilah yang akan menjadi penyerang dan penentu tercetaknya suatu poin. Dalam melakukan smash, aspek yang paling penting adalah kelenturan tubuh, gerak yang cepat, daya ledak dan loncatan. Tidak hanya itu, kekuatan fisik, teknik yang tepat pastinya akan mengukuhkan arah bola yang menukik tajam dan membobol pertahan lawan.

Awalan Yang Tepat Dalam Melakukan Smash!

Awalan Yang Tepat Dalam Melakukan Smash!. Volimaniak akan berbagi sedikit pengetahuan dalam melakukan smash yang benar pada permainan bola voli. Permainan bola voli termasuk dalam salah satu jenis plahraga yang banyak diminati, terutama bagi laki-laki. Namun, bagi perempuan, olahraga ini juga sangat mungkin dilakukan. Bahkan banyak juga atlet volli berasal dari gender perempuan. Voli ini pertama kali muncul pada tahun 1895 dan digagas oleh Willam Morgan. Volli sering kita mainkan waktu masih berada di bangku sekolah, yaitu pada waktu kita dalam pelajaran olahraga. Jadi, tidaklah asing telinga kita dengan berbagai istilah dalam olahraga ini, seperti servis, smash, net, dll.

Servis adalah kegiatan melempar atau memukul bola volli untuk diumpankan pada lawan main, untuk lebih detail tentang servis DISINI. Yang berkesempatan melakukan servis adalah tim yang mendapatkan point di kesempatan sebelumnya. Smash adalah serangan bola, dimana salah satu pihak menyerang dengan bola yang dipukul dengan kencang dan biasanya mengarah ke bawah. Jika serangan bola ini tidak dapat ditangani oleh pihak lawan, dan jatuh di wilayah lapangan lawan, maka penyerang akan mendapatkan point. Net adalah istilah yang digunakan untuk suatu kondisi di mana seorang pemain menempel net ketika memainkan bola, misalnya ketika menyerang atau melakukan smash.

Dalam melakukan smash, ada berbagai tehnik yang dapat digunakan. Smash seharusnya tidak boleh dilakukan begitu saja tanpa pertimbangan. Smash yang bagus akan membuat penyerang mendapatkan point, sebaliknya smash yang kurang bagus adalah ketika smash tersebut bisa diterima oleh pihak lawan, dan justru membuat mereka menapatkan point dari smash kita. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan agar smash yang dilakukan berhasil:

a. Meloncat dengan tinggi yang tepat
b. Melakukan awalan dengan benar dan tepat
c. Melakukan pukulan yang sesuai

Ada beberapa urutan yang harus dilakukan agar dapat melakukan smash dengan tepat sasaran dan berhasil. Berikut ini adalah tahapan-tahapan tersebut:

a. Pertama, yaitu saat kita berlari dari posisi awal hingga posisi dimana kita kana melakukan smash.
b. Kedua, yaitu tahap dimana kita melakukan lompat sebelum akhirnya memukul bola. Tahap ini penting karena akan menentukan sisi pukulan bola.
c. Ketiga, yaitu tahap dimana kita mengeksekusi bola voli dengan memukulnya. Pada tahap ini kita perlu memukul bola dengan kencang dan tepat sasaran agar bola smash tidak dapat dihalau oleh lawan main kita.
Terakhir, setelah pemukulan bola kita harus kembali dari lompatan dengan hati-hati agar tidak terjatuh.

Smash adalah salah satu cara untuk mendapatkan point dengan cepat tanpa harus memperlambat sebuah permainan. Semakin sering melakukan smash dan semakin sering berhasil, amak point yang dikumpulkan akan semakin banyak dan akan cepat selesai dengan pencapaian point yang telah ditentukan. Umumnya point volli adalah 23. Yang perlu dilakukan saat smash adalah tehnik yang benar agar tidak terjadi kecelakaan atau pelanggaran permainan. Sebab, jika kita tidak memperhatikan hal tersebut, bisa jadi kita mengalami sesaat setelah melakukan smash, yaitu ketika mendarat, atau justru melakukan net.

Smash memang sepertinya mudah dilakukan, namun pada kenyataannya sulit. Karena ketika bermain kita jarang sekali bisa memakai logika dan melakukan perhitungan pukulan dan sebagainya. Permainan biasanya akan mengalir begitu saja. Mungkin akan berbeda dengan pemain yang sudah levelnya professional. Jiak kita punya trik untuk melakukan smash, maka lawan pun pastinya memiliki trik untuk melakukan block. Oleh karena itu, smash harus dilakukan dengan benar agar berhasil, dan dapat menghasilkan point untuk penyerang dan bukan malah sebaliknya.

Tips Agar Berhasil Melakukan Smash Dalam Olahraga Voli

Tips Agar Berhasil Melakukan Smash Dalam Olahraga Voli. Banyak Variasi dalam melakukan tindakan demi meningkatkan kemampuan smash. Sedikit tips buat sobat semua untuk melatih kemampuan smash yang baik demi mendapatkan keberhasilan...berikut tipsnya:

Pengenalan Olahraga Voli

Mendengar kata smash pasti erat hubungannya dengan olahraga seperti bulu tangkis, tenis atau volli. Ketiga olahraga tersebut memang memerlukan tehnik smash saat bermain. Namun, untuk kali ini akan membahas cara smash dalam olaraga volli. Bagi pemula yang belum mengerti tentang permainan ini, volli adalah olahraga yang didalamnya terdapat dua grup yang berlawanan. Sejatinya jumlah anggota dalam satu grup ialah enam orang. Akan tetapi banyak orang yang memainkan volli dengan jumlah anggota grup kurang atau bahkan lebih dari yang sudah ditentukan.

Cara memainkan bola ini pun hampir sama dengan bulu tangkis atau tenis. Hal yang membedakan volli dengan kedua olahraga tersebut adalah smashnya menggunakan tangan, bukan dengan raket atau peralatan lainnya. Bola harus dilemparkan kearah grup lawan, dan apabila bola tersebut jatuh di area lawan, angka kemenangan akan ditambahkan pada Anda.

Cara Melalukan Smash Dalam Olahraga Voli

Secara umum, definisi smash adalah pukulan yang bertujuan memberikan perlawanan atau menyerang lawan untuk memperoleh kemenangan. Smash dalam volli menggunakan tangan kosong. Oleh karena itu, sebelum memainkan olahraga volli hendaknya melakukan pemanasan terlebih dahulu dan pastikan tangan tidak dalam keadaan sakit atau terluka. Smash tidak hanya berdasar pada kekuatan tangan saja, tetapi juga pada kekuatan kaki untuk mampu melompat dengan tinggi. Semakin tinggi lompatan, semakin besar peluang untuk membuat lawan tidak dapat menangkis bola.

Agar dapat melakukan smash dengan baik, pemain harus menguasai terlebih dahulu tehnik-teknik smash dalam bola volli. Berikut adalah cara melakukan smash yang benar dalam permainan volli:

1. Mengambil langkah awal
2. Bertolak atau bersiap untuk meloncat
3. Memukul bola saat tubuh Anda melayang di udara
4. Mendarat saat sudah berhasil memukul bola

Tips Agar Berhasil Melakukan Smash Dalam Olahraga Voli

Hampir semua orang bisa melakukan empat cara diatas untuk melakukan smash. Akan tetapi, tidak sedikit orang yang gagal mengembalikan bola ke lawan. Bisa jadi bola tersebut meleset atau bahkan dapat ditangkis oleh lawan dengan mudah. Agar berhasil saat melakukan smash dalam olahraga volli, lakukan tips-tips dibawah ini:

v > Langkahkan kali lebar-lebar saat mengambil langkah awal
v > Saat tubuh sudah mendekati net, ayunkan kedua lengan ke belakang
v > Hentakkan kedua kaki secara bersusulan
v > Loncat dan pukul bola dan persiapkan lengan
v > Saat tubuh terayun kedepan, tegakkan punggung
v > Pukul bola saat lengan terjulur dan tangan terbuka untuk menerima bola
v > Longgarkan pergelangan tangan agar tidak cedera

Selain memerlukan tubuh dengan stamina yang kuat, smash dalam olahraga volli ini juga membutuhkan skill yang mumpuni agar dapat mencetak angka kemenangan. Bagi pemula, untuk dapat melakukan smash dengan baik Anda bisa mengikuti tips yang diberikan diatas. Perlu beberapa kali latihan agar dapat melakukan smash dengan baik saat hendak mengikuti pertandingan.

Langkah Meningkatkan Kualitas Smash Olahraga Voli

Berbeda dengan smash dalam olahraga tenis dan bulu tangkis, smash didalam volli memerlukan banyak loncatan yang menguras tenaga. Berikut adalah langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas smash saat volli:
a. Berlatih skipping (lompat tali)
b. Melakukan senam agar tubuh lentur saat meloncat
c. Melatih kekuatan lengan dan tangan dengan olahraga
d. Berlatih kepada senior yang mahir melakukan smash dalam volli
e. Memperlajari tehnik-tehnik smash dalam bermain volli

Itulah sedikit tips Dari Volimaniak yang bisa saya bagikan kali ini.....semoga bermanfaat

Serangan Mematikan Dalam Smash Bola Voli

Serangan Mematikan Dalam Smash Bola Voli. Sesuai dengan tema kali ini Volimaniak akan sedikit berbagi tips buat sobat penggemar voli. Seperti yang telah kita ketahui, voli adalah salah satu jenis olahraga bola tangan yang dimainkan oleh dua buah regu. Permainan atau pertandingan olahraga yang satu ini bisa dilakukan di dalam ruangan (indoor) atau outdoor. Biasanya, pantai menjadi tempat outdoor yang paling disukai untuk melakukan pertandingan bola voli. Sama seperti olahraga lainnya, voli juga mempunyai teknik serangan yang bisa dilakukan untuk menaklukkan lawan, yaitu dikenal dengan sebutan smash. Baik di pertandingan indoor maupun outdoor, smash merupakan serangan jitu yang mematikan sehingga harus bisa dilakukan oleh seluruh pemain dalam pertandingan bola voli.

Pengertian smash

Smash adalah salah satu teknik dasar serangan dalam beberapa cabang olahraga, termasuk dalam permainan bola voli. Teknik penyerangan pada bola voli ini mengandalkan kekuatan tepisan atau pukulan tangan pada bola ketika melompat sehingga menghasilkan serangan bola yang luar biasa cepat. Smash harus dilakukan pada saat yang tepat dan koordinasi penuh bersama semua rekan satu tim agar umpan yang diberikan bisa diubah menjadi serangan yang membuahkan hasil. Selain itu, pemain yang melakukan smash juga harus cerdas dalam memperhitungkan dan melihat posisi mana pendaratan bola yang tepat dan tidak dijaga lawan.

Tenaga penuh

Dalam melakukan penyerangan dalam sebuah pertandingan, tentu tenaga harus selalu terisi maksimal agar serangan bisa dilakukan dengan baik, termasuk smash pada pertandingan voli. Bukan hanya tenaga tangan untuk melakukan gerakan memukul saja yang harus maksimal, tetapi tenaga kaki untuk menopang berat badan ketika mendarat juga harus diperhatikan. Untuk melakukan smash dengan tenaga penuh, perlu adanya latihan rutin untuk melatih seberapa kuat power yang tubuh anda miliki. tenaga juga bukan hanya penting untuk melakukan smash, tetapi juga sangat diperlukan untuk melakukan teknik dasar bola voli lainnya.

Langkah-langkah melakukan smash

Smash bisa dilakukan ketika koordinasi atau kerjasama dengan pemain satu tim lainnya sudah matang dan siap. Setelah salah satu pemain melakukan passing melambung di dekat net, maka jika kita dalam posisi terdekat, harus siaga untuk melakukan serangan mematikan tersebut. Ada beberapa langkah untuk melakukan smash, yaitu:

1. Langkah awal berlari menghampiri bola,

2. Melompat untuk menyambut datangnya bola,

3. Memukul bola sekencang-kencangnya ke daerah lawan,

4. Melakukan pendaratan.

Jika langkah-langkah tersebut dilakukan dengan rasa percaya diri, maka serangan akan berjalan lancar.pelajari bagaimana tata cara melakukan tehnik smash bola voli yang benar.

Konsentrasi

Sama seperti melakukan kegiatan olahraga lainnya, pertandingan voli juga harus dijalani dengan penuh konsentrasi agar kemenangan bisa diraih. Dengan demikian, untuk melakukan smash membutuhkan konsentrasi tinggi dan terpusat terhadap bola berikut dengan situasi permainan supaya perhitungan untuk melakukan eksekusinya tepat. Selain itu, fokus juga bisa mempengaruhi kekuatan tubuh untuk melakukan smash. Jika konsentrasi buyar, maka serangan yang tadinya dipikirkan tidak akan bisa dilaksanakan dengan baik karena tenaga tidak keluar dengan maksimal dan sesuai dengan yang ada dipikiran kita.

Jadi intinya, pertandingan bola voli bisa dimenangkan bila langkah-langkah teknik penyerangan seperti smash dilakukan dengan tepat. Selain skill dari masing-masing individu, smash juga membutuhkan perhitungan dan kerjasama tim yang matang karena akan sangat mempengaruhi pembangunan serangan yang akan diluncurkan ke daerah lawan. Maka dari itu, supaya teknik serangan mematikan ini bisa berjalan lancar dan membuahkan hasil, latihan fisik dan kerja tim harus selalu ditingkatkan supaya serangan demi serangan bisa dilakukan sehingga kemenangan bisa dicapai dengan mudah.